 |
| Game Online | Foto : Warga Selatan |
Namun, sebagai media yang tergolong baru, game mendapat sorotan yang sangat besar di media karena banyaknya adegan kekerasan yang digambarkan dalam game. Bermain game terlalu sering bisa mengakibatkan gangguan kesehatan mental misalnya seperti kecemasan, depresi dan isolasi sosial. Jika anda terlalu fokus pada dunia maya hal ini dapat terjadi dan bisa mengabaikan interaksi sosial didalam kehidupan sehari-hari.
Cara Mengatasi Kecanduan Game Online
Maka sangat disayangkan ketika seseorang kehilangan nyawa karena terlalu asyik bermain game. Untuk mengatasi hal tersebut. Dengan anda menerapkan cara atasi kecanduan game online perlu kombinasi antara kedisiplinan, usaha dan dukungan dari lingkungan sekitar. Berikut ini mengenai beberapa Cara Mengatasi Kecanduan Game Online yang dapat diikuti:
Disiplin
Selanjutnya anda harus disiplin, setelah menetapkan waktu bermain yang wajar, hal penting berikutnya adalah mematuhi batasan tersebut. Disiplin adalah sebhah kunci dalam mengatasi kecanduan game online. Seseorang perlu memperkuat tekadnya untuk tidak melampaui waktu yang telah ditentukan untuk bermain game, meskipun terkadang ia mungkin tergoda untuk terus bermain.
Tetapkan Waktu bermain Game
Cara mengatasi kecanduan game online dengan menetapkan waktu saat bermain game online. Sangat penting untuk mengetahui batasan yang jelas tentang berapa banyak waktu yang bisa dihabiskan saat bermain game online setiap harinya.
Caranya yaitu dengan membuat suatu jadwal terstruktur dan mengalokasikan waktu yang seharusnya untuk bermain game,Misalnya, dua hingga tiga jam sehari agar bermain game tidak mengganggu komitmen atau tanggung jawab lainnya. Selain itu, dengan menetapkan waktu bermain game yang terbatas, seseorang dapat lebih fokus dan produktif dalam aktivitas lain di luar game.
Jauhkan Perangkat Elektronik dari Kamar Tidur
Menjauhkan perangkat elektronik atau perangkat game dari kamar tidur untuk mengatasi kecanduan game online. Saat gadget berada di dalam kamar, ketersediaannya yang mudah dapat memicu godaan untuk bermain game terus-menerus bahkan di tengah malam atau saat seharusnya ia beristirahat.
Kejar Hobi atau Aktivitas Produktif Lainnya
Untuk mengalihkan perhatian Anda dari kecanduan bermain game, lakukan hobi atau aktivitas produktif dan menyenangkan lainnya. Temukan aktivitas yang memotivasi Anda dan membuat Anda merasa dihargai, seperti olahraga, seni, atau aktivitas sosial.
Aktivitas alternatif memberikan kepuasan psikologis dan emosional yang positif dan membantu mengisi waktu bermain game Anda. Dengan berfokus pada hobi atau aktivitas produktif, seseorang dapat mengalihkan perhatiannya dari godaan untuk bermain game.
Berikan Self Reward dan Punishment
Dengan memberikan Self Reward dan Punishment pada anak dapat menjadi strategi ampuh untuk mengatasi kecanduan game online. Setelah anda berhasil mematuhi batas waktu saat bermain game, berikan apresiasi juga untuk diri sendiri, misalnya dengan membeli hadiah untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan anda.
Berdonasi atau membantu membahagiakan orang lain bisa menjadi alternatif kegiatan untuk mengatasi kecanduan game online. Sebaliknya, jika Anda tidak mematuhi batas waktu, berikan hukuman kepada diri sendiri, misalnya mengurangi waktu bermain pada hari berikutnya. Cara ini dapat membantu anda dalam memperkuat tanggung jawab dan kedisiplinan untuk mengatasi kecanduan game online.
Miliki Support System untuk Turut Memantau
Anda dapat mengatasi kecanduan game online dengan adanya support System untuk Turut Memantau. Dengan berbicara dengan teman, keluarga, ataupun orang terdekat mengenai upaya mengatasi kecanduan game bisa memberikan motivasi dan dukungan emosional.
Mintalah orang-orang terdekat untuk memantau dan mengingatkan Anda saat Anda melebihi batas waktu bermain. Dengan cara ini bisa membantu anda menjaga kedisiplinan dan juga memberikan dukungan mengurangi kecanduan game online.
Konsultasikan dengan Psikolog
Jika kecanduan game Anda telah mencapai tingkat yang membahayakan dan Anda merasa sulit untuk mengatasinya sendiri, berkonsultasi dengan psikiater atau profesional kesehatan mental dapat membantu.
Seorang psikiater dapat memberi Anda panduan dan dukungan yang tepat untuk mengatasi kecanduan Anda, membantu Anda mengidentifikasi pemicu dan strategi penanganan yang tepat. Berkonsultasi dengan psikiater juga dapat membantu Anda mengatasi masalah kesehatan mental yang mungkin timbul akibat kecanduan game, seperti depresi atau kecemasan.
Bermain game video mungkin menjadi hobi yang menyenangkan bagi banyak orang. Namun, kecanduan dapat menimbulkan masalah serius yang mengganggu keseimbangan hidup. Di era kemajuan teknologi yang pesat, akses ke game yang dapat dimainkan dari jarak jauh, seperti PUBG, Mobile Legend, Minecraft, dan lainnya, menjadi lebih mudah dari sebelumnya. Game video dapat menimbulkan risiko kecanduan.
Selanjutnya, untuk mengatasi kecanduan game online segera terapkan dan mencari bantuan dari profesional kesehatan mental apabila diperlukan. Bermain game yang sehat dan bertanggung jawab adalah kunci untuk menyeimbangkan kesenangan bermain gim dengan kehidupan sehari-hari yang produktif dan bahagia.
Demikian penjelasan tentang Cara Mengatasi Kecanduan Game Online dapat diikuti seperti yang dilansir situs game semoga bermanfaat, terimakasih.
